O desafio que ajuda você a criar hábitos saudáveis, emagrecer com equilíbrio e conquistar mais disposição para viver melhor.
Sem dietas malucas. Sem passar fome. Com acompanhamento diário e metas simples de cumprir.
Porque a verdadeira mudança acontece com constância.
Em apenas uma semana você sente mais disposição. Em duas semanas começa a perceber diferenças no corpo. Em um mês completo seu organismo já iniciou uma nova rotina.
O Desafio 31 Dias foi criado para ajudar você a desenvolver hábitos que permanecem depois do desafio.
Não é apenas emagrecer. É aprender a comer melhor para o resto da vida.
Este desafio é ideal para quem:
Durante os 31 dias você terá acesso a:
Avaliação inicial e definição dos objetivos.
Organização da alimentação.
Construção dos novos hábitos.
Mais energia e disciplina.
Consolidação dos resultados.
Ao final dos 31 dias você terá uma rotina alimentar muito mais saudável.
"Achei que seria apenas mais uma dieta, mas foi completamente diferente. Aprendi a comer melhor e perdi peso sem sofrimento."
"O grupo me manteve motivado todos os dias."
"Hoje consigo manter minha alimentação saudável sem esforço."
Marque as 7 refeições do dia, some copos de água e registre desvios em menos de 10 segundos.
Gráficos de rendimento de alimentação, hidratação e desvios, além da evolução diária.
Sua nutricionista acompanha sua evolução e envia comentários direto no app.
Fotografe o prato e a IA estima as calorias e os alimentos. Sua nutricionista vê a foto e a análise.
O relatório dos 31 dias mostra em gráficos de rosca o rendimento de alimentação, hidratação e desvios, além da linha de evolução diária de refeições e copos — tudo atualizado automaticamente.
Ver telas
Sete refeições do dia, marcadas de forma independente.
Café, lanches, almoço, jantar e ceia: toque apenas nas que você cumpriu. O contador mostra o total do dia e alimenta o relatório do desafio.
Um copo d'água que enche a cada toque.
Adicione copos de 250 ml com um toque e acompanhe o total em litros num indicador circular. A meta acumulada aparece no relatório de 31 dias.
Alimentação, hidratação e desvios em porcentagem.
Gráficos de rosca resumem o período e a linha de evolução diária mostra a tendência de refeições e copos ao longo dos 31 dias.
Álcool sob controle e orientação da nutri.
O semáforo do álcool sinaliza (verde, amarelo, vermelho) conforme os dias de consumo no período. E os comentários da nutricionista chegam destacados como "Novo".
Pelo app ou pelo portal web, acompanhe o andamento de cada paciente, veja as fotos dos pratos com a análise de calorias por IA e envie feedbacks. Comece com 14 dias grátis.
Entrar no portal Ver planosA nutricionista acessa o portal web para ver o andamento do paciente, as fotos dos pratos com as calorias por IA e enviar feedback — sem precisar do celular.
Cadastre-se em segundos como paciente ou nutricionista, por e-mail ou Google.
Marque refeições, água e desvios com toques rápidos — todo dia, em menos de 10 segundos.
Veja seus gráficos de 31 dias e receba o feedback da sua nutricionista.
Disponível para Android. Registre seu dia, acompanhe sua evolução e mantenha o foco por 31 dias.
*App Android disponível. Versão iOS em breve.
O Desafio 31 Dias é conduzido por um profissional de Nutrição comprometido em oferecer orientação prática, baseada em ciência e adaptada à rotina das pessoas.
Nosso objetivo é mostrar que alimentação saudável pode ser simples, saborosa e sustentável.
Não. A prática de atividade física é recomendada, mas o desafio pode ser realizado por qualquer pessoa.
Não. O foco é aprender a comer melhor e fazer escolhas inteligentes.
Sim. Você participa de onde estiver.
Sim. Todo o conteúdo foi pensado para pessoas com rotina corrida.
Entre 10 e 20 minutos.
Imagine como você estará daqui a 31 dias se começar hoje. Mais energia. Mais saúde. Mais autoestima. Mais qualidade de vida.
Não espere a próxima segunda-feira. Comece agora.
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